レンズ豆のスープの健康 - tramengo.net

レンズ豆のレシピと聞くと、スープを思いつく方は多いでしょう。今日は、とても簡単に作れて美味しい、レンズ豆のクリーミーなスープをご紹介します。レンズ豆はバランスの良い食生活にぜひとも取り入れたい食材の一つです。. 2018/01/21 · 「世界五大健康食品レンズ豆入り野菜スープ」の作り方。栄養たっぷりな世界五大健康食品のレンズ豆をカレー風味のスープにして朝の温スープに 材料:にんじん、玉ねぎ、レンズ豆.

小麦粉もバターも使わずに、とろ~りヘルシーなポタージュスープ。水戻し不要でお手軽&栄養価が高いレンズマメ。その栄養成分と、ホワイトソース不要、簡単ポタージュスープのレシピをご紹介します。. トルコやヨーロッパ地方で日常的に食べられている食材、レンズ豆。日本では馴染みが薄い豆類かと思いますが、アメリカの健康専門誌「ヘルス」によって世界五大健康食品にも選ばれているほど栄養価が非常に優れているんです!. レンズ豆は様々な国の家庭料理として親しまれているものなので、ぜひ国際色豊かなレシピを色々とお試しください! 〜スープ〜 【1】 スウェーデンのレンズ豆のスープ <材料3-4人分> レンズ豆(緑) 100g 玉ねぎ 1/2個. ※すべて レンズまめ 全粒 乾 100グラムあたりの値。 参照:日本食品標準成分表2015年版(七訂) レンズ豆の健康効果 エネルギーを供給するでんぷんをはじめとする炭水化物を多く含み、炭水化物を代謝するのに必須であるビタミンB1.

レンズ豆って世界五大健康食品のひとつに選ばれているとっても優秀な食材なんですって。あんまり日本の家庭料理には浸透していませんが、むりなくおいしく食べるにはスープが一番簡単かと思います。 材料 レンズ豆(乾物) 100g. 2019/11/02 · 我が家の定番レンズ豆の野菜スープ。冷蔵庫の中にある余った野菜などを適当に切って、炒めて赤レンズ豆を加えてそのまま煮込んだ真冬にオススメのあったかスープ。ニンニクとショウガも入っているので本当に温まるし栄養満点。. レンズ豆をご存じですか?レンズ豆とは、形がレンズに似てまるく薄い豆のことです。スープやカレー、パティといろいろな用途に使えます。では、レンズ豆の栄養はどうなのでしょうか?レンズ豆の栄養は、豆類だけあって豊富です。.

レンズ豆の栄養や期待できる効果 レンズ豆にはどんな健康、美容効果があるのでしょうか。気になるレンズ豆の栄養の働きを一つずつ見ていきましょう。 【レクチン】 レクチンはたんぱく質の一種で、免疫力をアップさせる効果があります. レンズ豆は栄養満点でさまざまな料理に使えるおすすめの食材です。そんなレンズ豆を使ったレシピを17選紹介します。またレンズ豆の由来や種類、戻し方なども紹介するので、ぜひレンズ豆の魅力を再認識してみてはいかがでしょうか?.

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